241-6223 Zen-Meditation - Kleingruppenangebot -

Der Alltag hält häufig eine Menge Stress bereit und lässt uns nicht zur Ruhe kommen.

Die formale, traditionelle Zen-Meditation ist ein Weg, zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe zu gelangen.

Durch Konzentration auf den eigenen Atem und die aufrechte Körperhaltung üben die Teilnehmenden dieses Kurses für mehrere Minuten ganz präsent zu sein.

Diese relativ leicht zu erlernende Achtsamkeitsübung schafft einen gedankenfreien Raum der Stille, in dem Kraft für den sonst hektischen Alltag getankt werden kann.

Das Meditieren im Sitzen (ZaZen) wird durch eine Geh-Meditation (Kinhin, konzentriertes langsames Gehen) ergänzt.

Starten Sie mit einer Übungsstunde Zen-Meditation am Freitagabend entspannt ins Wochenende!