241-7228 Gymnastik für die Wirbelsäule

Wirbelsäule - 24 Stunden im Einsatz!!!
Deshalb: bewegen statt schonen!

Funktionelle Gymnastik für den Rücken ist notwendig, um Rückenbeschwerden vorzubeugen.

Kräftigung, Koordination, Aufrichtung, Mobilisation und Beweglichkeit werden in diesem Kurs vermittelt.

Es werden Übungen erlernt zum Muskelaufbau und danach gibt es Dehnung und Entspannung für die Wirbelsäule.

Ebenfalls bekommt jede:r Informationen über die Wirkungsweise der Übungen und über rückengerechtes Alltagsverhalten.

Durch den Einsatz von Flexi-Bars, Thera-Bändern, großen Sitzbällen, Aero-Steps und anderen Kleingeräten werden die Übungsstunden abwechslungsreich gestaltet.

Nach diesem Kurs geht man auf jeden Fall stabiler und aufrechter durch den Alltag.