241-7231 Gutes für den Rücken

Bewegung gehört im Alltag zu den elementaren Faktoren eines gesunden Körpers.

Erfahren Sie, wie Sie durch einfache Übungen den Rücken stärken und die Belastbarkeit für den Alltag erhöhen.

Kleine Spiele zur Einstimmung, Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule und der anderen Gelenke, funktionelles Ganzkörpertraining für eine gesunde Haltung mit und ohne Kleingeräten (wie z. B. Bälle, Stäbe, Hanteln), sind Inhalte der Stunden. Dehnübungen und eine kurze Entspannung runden die Stunde ab.

Bitte unbedingt eine eigene Matte mitbringen.