241-7364 Workout mit Kleingeräten für Frauen und Männer

Ein ausgewogenes Kraft-Ausdauer-Training unter Einsatz diverser Kleingeräte wie z.B. Flexi-Bar, XCO®, Brasil, Overball sowie ein Functional-Training.

Die Übungen zur Kräftigung, Entspannung und Kraftkoordination sprechen unter anderem die Tiefenmuskulatur an. Sie verbessern spielend Ihre Haltung und aktivieren Stoffwechsel und Fettverbrennung.

Beim Functional-Training wiederum werden mehrere Muskelgruppen in unterschiedliche Bewegungsmuster integriert und so ganzheitlich trainiert.

Die Zusammenarbeit der Muskeln wird verbessert und die Arbeitsweise ist den Anforderungen, welchen die Muskeln im Alltag unterliegen, angenähert. So z. B. ist das Zirkeltraining eine attraktive Angebotsform, da das Training

- abwechslungsreich ist
- Frauen und Männer anspricht
- alle physischen Gesundheitsressourcen (Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit) bedienen kann
- gut auf die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmer*innen abgestimmt werden kann
- gute Differenzierungsmöglichkeiten an den einzelnen Stationen bietet

Ein leichtes Faszientraining mit anschließendem Dehnen rundet die Stunde ab.