241-7371 After-Work(out) für Frau und Mann

Direkt nach der Arbeit abschalten, schwitzen und entspannen mit einer Sportstunde - das ist der ideale Einstieg in den Feierabend.

Bei dem Kurs erwartet jede:r den ein abwechslungsreiches Programm:
Im Warm up werden die Gelenke mobilisiert, verspannte Muskulatur wird gelockert, danach gibt es ein intensives Training zur Muskelkräftigung für den gesamten Körper.

Bauch und Rücken bekommen im Workout eine kleine Extraeinheit, da hier bei den meisten leichte Beschwerden vorliegen.

Zum Ende der Stunde gibt es ein Stretching zur Entspannung und Regeneration.

Nach dieser Sportstunde ist dann der Arbeitsstress wie weggeflogen.